Contamos com um ambiente arejado, sala separada para aulas de lutas, ritmos, funcional, espaço para aulas de Spinning, armários para os alunos guardar seus pertences. Nossa área de musculação conta com máquinas de última geração, esteira para fazer seu cardio tranquilamente.
A musculação é uma modalidade que consiste em trabalhar com pesos e aparelhos para fortalecer e desenvolver os músculos. É uma atividade importante para melhorar a saúde, aumentar a massa muscular, prevenir lesões e melhorar desempenho em outras atividades. É importante seguir técnicas corretas e ter acompanhamento de um treinador para evitar lesões.
Personal Trainner é uma pessoa especializada em treinamento físico para ajudar indivíduos a alcançar seus objetivos de fitness. Fornecem orientação sobre exercícios e nutrição, planos de treinamento personalizados e monitoram progresso. Ajudam a aumentar motivação, corrigir técnicas erradas e aumentar eficiência dos exercícios. São importantes para resultados mais rápidos e seguros na musculação.
Ritmos é uma modalidade de dança aeróbica com objetivo de queimar calorias, melhorar saúde cardiovascular, tonificar músculos e aumentar flexibilidade. É realizada ao som de música animada e com instrutor, em academias e espaços de dança. Diversos estilos de música como salsa, samba, funk e hip hop. Importante seguir instruções do instrutor e ajustar ritmo à condição física.
Modalidade funcional é um treinamento físico adequado para adultos e crianças, que melhora força, flexibilidade, coordenação, postura e condição cardiovascular. Pode ser realizado em academias, parques ou em casa, sem ou com equipamentos. É importante adaptar o treinamento às condições físicas e objetivos individuais.
Muay Thai é uma modalidade de artes marciais que utiliza socos, joelhadas, chutes e cotoveladas. É uma atividade intensa que melhora força, flexibilidade, agilidade, coordenação e condição cardiovascular. Praticada em academias, espaços específicos ou ao ar livre, com ou sem equipamentos. Importante seguir instruções de instrutor e ajustar treinamento à condição física.
Spinning é uma atividade coletiva com bicicletas ergométricas, com objetivo de aumentar frequência cardíaca, queimar calorias, melhorar saúde cardiovascular e tonificar pernas. É uma atividade divertida e desafiadora, realizada em academias ou espaços específicos, com acompanhamento de um instrutor. É importante seguir as instruções e adaptar o ritmo à condição física.
Jiu-Jitsu é uma modalidade de artes marciais enfatizando defesa pessoal e combate corpo a corpo, usando técnicas de imobilização, submissão e controle. Desenvolve força, flexibilidade, agilidade, coordenação e equilíbrio. Pode ser praticado em academias, espaços específicos ou ao ar livre, com ou sem equipamentos. Importante seguir instruções de instrutor e ajustar treinamento à condição física.
Boxe é uma modalidade de luta que usa socos e diretos para golpear o adversário. Desenvolve força, agilidade, coordenação, velocidade e condição cardiovascular. Pode ser praticado em academias, espaços específicos ou ao ar livre, com ou sem equipamentos. Importante seguir instruções de instrutor e ajustar treinamento à condição física.
Boxe – 07:00 e 20:00
Funcional Adulto – 08:00 e 20:00
Funcional Kids – 09:00
Musculação – 06:00 as 23:00
GAP/Localizada – 19:00
Spinning – 08:30 e 19:00
Muay Thai – 09:00 e 21:00
Zumba – 20:00
Jiu-Jitsu – 20:00
Jump – 08:00 e 18:00
Musculação – 06:00 as 23:00
Boxe – 07:00 e 20:00
Funcional Adulto – 08:00 e 20:00
Funcional Kids – 09:00
Musculação – 06:00 as 23:00
GAP/Localizada – 19:00
Jump – 18:00
Spinning – 19:00
Muay Thai – 09:00 e 21:00
Zumba – 20:00
Jiu-Jitsu – 20:00
Musculação – 06:00 as 23:00
Funcional Adulto – 08:00 e 20:00
Musculação – 06:00 as 22:00
Musculação – 08:00 as 12:00
Musculação – 08:00 as 12:00